Therapie Dordrecht – Ridderkerk

Therapie en ACT therapie helpt

Ben je op zoek naar iemand die jou kan helpen in de regio Ridderkerk of Dordrecht?

Ik ben Hannelies, Psychosociaal Therapeut, ACT Master-Therapeut en ACT-Kindertherapeut. Als gekwalificeerd therapeut ben ik aangesloten en geregistreerd bij de NFG, koepelorganisatie RBCZ, KIWA, ACBS, ACBS BeNe, ACT4Kids en Therapeutenkompas.

Hiervoor kun je bij mij terecht

In mijn praktijk kun je terecht voor:

– individuele therapie (vanaf 12 jaar)

Ik maak met mijn kennis en ervaring gebruik van verschillende interventies vanuit diverse bewezen behandelmethoden. Ik bied cliëntgerichte gespreksmethodiek vanuit de positieve psychologie en werk met Acceptance en Commitment Therapie (ACT)

Met ACT kun je leren om anders om te gaan met moeilijke gebeurtenissen, gedachten en gevoelens.

Bij mij in de praktijk komen mensen uit (de omgeving van) Ridderkerk, Rotterdam en (de omgeving van) de Drechtsteden. Ik heb een locatie in Ridderkerk en in Dordrecht. Beide locaties zijn makkelijk bereikbaar en er is voldoende (gratis) parkeergelegenheid. De therapie wordt vaak (deels) vergoed uit de aanvullende verzekering. Het verplichte eigen risico is hier niet op van toepassing en je hebt geen verwijzing van je huisarts nodig.

Soorten klachten

Je kunt bij mij terecht met de volgende vraagstukken:

• Ik heb een gebrek aan zelfvertrouwen of ben op zoek naar mijn identiteit
• Ik heb negatieve gedachten of gevoelens
• Ik voel me eenzaam of heb moeite met alleen zijn
• Ik heb verdriet, voel me somber of heb depressieve gevoelens
• Ik voel me angstig of heb last van dwanggedachten
• Ik heb stressklachten, onrust, overspannenheid of ben burn-out
• Ik ervaar pestproblemen
• Ik ervaar rouw- of verlieservaringen door overlijden van geliefden of door verlies van levensmogelijkheden (Bijv. scheiding, baan, verhuizing)
• Ik wil leren leven met een chronische aandoening of pijn

Angsten Iedereen is weleens bang. Angst heeft een signaalfunctie. Angst wil je bewust maken van iets wat gevaarlijk of spannend is. Als angst jou gaat belemmeren …. Angsten >>

Chronische pijn Veel mensen hebben last van klachten die langdurig zijn. Soms weet je waardoor het komt. Soms is het onverklaarbaar. Je klachten hebben vaak grote invloed op hoe je je voelt en ook op hoe je je gedraagt. Chronische pijn >>

Misofonie Als je gevoelig bent voor geluiden, of een lage tolerantie hebt voor bepaalde geluiden kun je veel klachten hebben die je belemmeren om ontspannen te leven. Dit kan gaan om tikgeluiden, rammelen, ademen of hoesten, slurpen, slikken, snuiven of smakken. Het kan ook zijn dat je last hebt van bewegingen. Misofonie >>

Online Therapie Acceptance and Commitment Therapie (ACT) kan ook online gegeven worden. Online Therapie >>

Onzekerheid Onzekerheid komt vaak voor. Of je nu onzeker bent over je lichaam, je prestaties of over iets in je omgeving, het is niet leuk. Onzekerheid is iets wat je enorm kan belemmeren. Onzekerheid is vermoeiend en het houdt je vaak de hele dag bewust of onbewust bezig. Onzekerheid >>

Rouw en verlies Als je rouw- of verlieservaringen kent door overlijden van geliefden of door verlies van levensmogelijkheden (Bijv. scheiding, baan, verhuizing) dan kan Acceptance and Commitment Therapie (ACT) een helpende Therapie zijn voor je. Rouwverwerking >>

Somberheid / Verdriet / Eenzaamheid Verdriet en somberheid zijn emoties die we allemaal wel eens kennen als een normale reactie op een nare gebeurtenis. Vaak heeft dat even tijd nodig. Een gesprek met iemand of opschrijven van je gedachten kan helpend zijn. Somberheid/ Verdriet/ Eenzaamheid >>

Vermoeidheid en Stress Stress kennen we allemaal wel eens. We noemen dat vaak gezonde spanning. Het helpt je om je ergens op te richten met aandacht. Stress heeft ook invloed op je lichaam, je voelt dat je meer spanning hebt en je hartslag of ademhaling kunnen omhoog gaan. Vermoeidheid en stress >>

Wandeltherapie Een therapie sessie buiten terwijl we wandelen is heel fijn en effectief. Beweging en buitenlucht zorgt ervoor dat je hersenen en je zintuigen actief worden. Wandeltherapie >>

Kortdurende hulp

Ik streef ernaar dat je zo kort mogelijk hulp nodig hebt. Je bent zelf vrij om te bepalen hoe vaak je terug wil komen. Vaak zijn enkele sessies al helpend om tot nieuwe inzichten te komen. Je werkt aan duidelijke doelen aan de hand van een zorgplan dat opgesteld wordt tijdens de sessies, en je krijgt praktische handvatten en oefeningen mee, waar je heel je verdere leven wat aan kan hebben.

Hulpvraag

Iedereen kan te maken krijgen met zorgen, verdriet, angst, onzekerheid, afwijzing, falen, ziekte, pijn, eenzaamheid, verlies of rouw. Vaak is het moeilijk hoe je hierop moet reageren en wil je het vermijden. Soms kun je het oplossen. Maar als dit niet kan, is het belangrijk dat je weet hoe je er mee om kan gaan.

ACT: Acceptance & Commitment-therapie

Met ACT (Acceptance & Commitment-therapie) ontwikkel je psychologische veerkracht. Gedachten, gevoelens en gebeurtenissen zijn er en vaak heb je er weinig invloed op. Als je leert om je aandacht te richten op de aanwezigheid van dingen waar je niets aan kunt veranderen, en vervolgens leert hoe jij er mee om wil gaan, ga je ACT eigen maken als leefstijl.

Je leert om meer aandacht te hebben voor het moment en om anders naar je gedachten en gevoelens te kijken. Je leert om meer naar jouw waarden te leven en te doen wat jij belangrijk vindt.

Ik heb veel ervaring met mensen die willen leren leven met een chronische aandoening of pijn, met mensen die last hebben van angsten of fobieën of misofonie.

Je kunt ook kiezen voor online therapie of een gesprek tijdens het wandelen.

Neem gerust vrijblijvend contact op voor meer informatie om te zien of mijn therapie bij jou past en jou kan bieden wat jij zoekt.

Hannelies
Geregistreerd bij de NFG en RBCZ