ACT: Acceptance & Commitment-therapie
Met ACT (Acceptance & Commitment-therapie) ontwikkel je psychologische veerkracht. Gedachten, gevoelens en gebeurtenissen zijn er en vaak heb je er weinig invloed op. Als je leert om je aandacht te richten op de aanwezigheid van dingen waar je niets aan kunt veranderen, en vervolgens leert hoe jij er mee om wil gaan, ga je ACT eigen maken als leefstijl.
Je leert om meer aandacht te hebben voor het moment en om anders naar je gedachten en gevoelens te kijken. Je leert om meer naar jouw waarden te leven en te doen wat jij belangrijk vindt.
Ik heb veel ervaring met mensen die willen leren leven met een chronische aandoening of pijn, met mensen die last hebben van angsten of fobieën of misofonie. Je kunt ook kiezen voor online therapie of een gesprek tijdens het wandelen.
Soorten klachten
Voorbeelden van klachten waarvoor je bij mij terecht kunt voor therapie zijn:
- Angsten
- Chronische pijn
- Misofonie
- Online therapie
- Onzekerheid
- Rouwverwerking
- Somberheid/ Verdriet/ Eenzaamheid
- Vermoeidheid/ Stress
- Wandeltherapie
Heb je nog vragen of wil je een afspraak maken?
Ik help je graag verder!
Hannelies
Geregistreerd bij de NFG en RBCZ